En la actualidad, se le da una mayor importancia al acopio de conocimientos mediante la instrucción, pero, ¿somos únicamente cerebro y mente o mucho más que eso? Respecto a ello, el Maestre Serge Raynaud de la Ferrière, se refiere al axioma del filósofo francés René Descartes: “cógito, ergo sum” (pienso, luego existo), “al que yo respondo: sí, ‘yo existo’, pero ‘soy en pensamiento solamente’; ¡nada me prueba que existo en realidad!”. (Pág. 108. “Yug Yoga Yoghismo. Una Mathesis de Psicología”). Siguiendo esta línea de pensamiento, ¿en dónde quedan los otros aspectos de nosotros los seres humanos? Estamos conformados por un cuerpo físico, por emociones-sentimientos, por una mente y por un espíritu. Entonces, para alcanzar un verdadero desarrollo debemos de integrarlos, es decir, llegar a un desarrollo holístico.

“El ser humano, como todo ser vivo, no es un agregado de elementos yuxtapuestos; es un todo integrado que constituye un supra-sistema dinámico, formado por muchos subsistemas perfectamente coordinados: el subsistema físico, el químico, el biológico, el psicológico, el social, el cultural, el ético-moral y el espiritual.” (“Polis, Revista de la Universidad Bolivariana, Volumen 8, Nº 23, 2009, p. 119. Dimensiones Básicas de un Desarrollo Humano Integral”. Miguel Martínez Miguélez).

El Holismo.

“La holística es aquello perteneciente al holismo, una tendencia o corriente que analiza los eventos desde el punto de vista de las múltiples interacciones que los caracterizan. El holismo supone que todas las propiedades de un sistema no pueden ser determinadas o explicadas como la suma de sus componentes. En otras palabras, el holismo considera que el sistema completo se comporta de un modo distinto que la suma de sus partes. De esta forma, el holismo resalta la importancia del todo como algo que trasciende a la suma de las partes, destacando la importancia de la interdependencia de éstas. Cabe mencionar que el holos (un término griego que significa ‘todo’ o ‘entero’), alude a contextos y complejidades que entran en relación, ya que es dinámico. La teoría del holismo nos ofrece un camino para mejorar nuestra vida en todos los aspectos posibles, desde el espiritual al material. Pero es importante resaltar que si tomamos un cierto grado de distancia para echar un vistazo a nuestro paso por este mundo, todas nuestras actividades conectan nuestra alma con nuestro cuerpo, nuestra mente con el suelo que pisamos y el resto de los seres con los que tratamos. Esto significa que para practicar el holismo no debemos ‘escoger’ el camino espiritual o el material, sino entender que ambos están interconectados y que, por lo tanto, debemos potenciar todos los rincones de nuestro ser para acceder a la experiencia más elevada.” (“Definición de. Holística”).

El Círculo de Palabra.

El jueves 13 de junio del presente año, en el ciclo semanal denominado Círculo de Palabra, transmitido vía Zoom, en el que se exponen temas de la Sabiduría Ancestral de las diferentes Culturas, me correspondió nuevamente el participar, pero ahora con el tema: Hacia un Desarrollo Personal Holístico Te presento la grabación de dicha exposición.

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EN LO FÍSICO: LA SALUD FÍSICA Y MENTAL.

¿Qué es la salud?

La “Organización Mundial de la Salud” (OMS), en 1946 la definió como: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

El ejercicio físico.

“Ejercicio físico, es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física; entendiendo por forma física el nivel de energía y vitalidad que nos permite llevar a cabo las tareas cotidianas habituales, disfrutando activamente de nuestro ocio, disminuyendo las enfermedades derivadas de la falta de actividad física y desarrollando al máximo nuestra capacidad intelectual. La práctica de la actividad física, de forma regular, además, de hacernos disfrutar, nos reporta una serie de beneficios para nuestra salud que se manifiestan tanto a nivel físico, psicológico y social.” (“Salud Castilla y León ¿Qué es el ejercicio físico?”).

La Nutrición.

“Una buena nutrición consiste en una alimentación saludable. Esto significa elegir regularmente alimentos y bebidas sanas. Un plan de alimentación saludable debe brindarle a su cuerpo la energía y los nutrientes que necesita todos los días. Los nutrientes incluyen proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua. El plan también debe tener en cuenta sus preferencias, tradiciones culturales y presupuesto. Una alimentación saludable no significa que deba seguir una dieta muy estricta o comer solo unos pocos tipos de alimentos específicos. No significa que nunca pueda comer sus comidas favoritas. Puede comer una variedad de alimentos, incluyendo sus favoritos menos saludables. Pero es importante no comer demasiado de estos alimentos ni consumirlos muy seguido. Puede equilibrar esos alimentos con alimentos más saludables y hacer actividad física regular.” (“MedlinePlus. Nutrición”).

EN LOS EMOCIONAL-SENTIMENTAL: LA FELICIDAD.

“La emoción es una respuesta psicofísica —mental y física— frente a una circunstancia determinada ante la que se reacciona y, por definición, una reacción se agota en el tiempo. El sentimiento, en cambio, es algo elaborado por el pensamiento y tiene tendencia a expandirse en el horizonte temporal de aquel que lo percibe. Otra diferencia entre emoción y sentimiento es la intensidad. La emoción es algo ancestral y, en tanto ello, apela para su manifestación a nuestra naturaleza corporal para expresarla. En síntesis, las emociones son más intensas que los sentimientos y los sentimientos son más sostenidos en el tiempo. Las emociones, en definitiva, son reacciones de nuestra mente y nuestro cuerpo ante una experiencia vivencial y el sentimiento, el resultado de la elaboración consciente de esa experiencia. El sentimiento es una consecuencia de nuestro pensamiento como resultado del procesamiento mental y cognitivo más evolucionado. Dicho esto, es menester señalar que, en alguna medida, emoción y sentimiento coexisten por un espacio temporal; se solapan o superponen transitando juntos la experiencia humana.” (Págs. 41-42. “Emoción y Sentimientos”. Dr. Daniel López Rosetti).

“Cuando hablamos de bienestar emocional (también llamado bienestar mental o psicológico) nos referimos el estado que nos permite sentir, pensar y actuar de forma plena en nuestro día a día. Por lo tanto, tener una buena salud emocional es mucho más que no sufrir una enfermedad de salud mental. Cada persona lo puede experimentar de una manera distinta y puede ir cambiando a lo largo de la vida. El bienestar emocional nos permite comprender, conducir y experimentar las emociones de manera saludable y equilibrada. También nos ayuda a afrontar los altibajos diarios y las situaciones cotidianas de estrés, a tener relaciones satisfactorias, a trabajar de manera eficiente o a tomar decisiones. El primer paso para tener bienestar emocional es ser capaces de reconocer y expresar nuestras emociones, sean positivas o negativas, aprender a manejarlas y también saber dónde buscar ayuda cuando hace falta.” (“Salud Mental 360. ¿Sabes qué es el bienestar emocional?”).

EN LO MENTAL: LA SABIDURÍA.

Si analizamos la naturaleza de la mente, nos damos cuenta que ese fluir constante e incesante de pensamientos, en gran medida tienen su origen, en la costumbre que tenemos de juzgar y calificar. Constantemente emitimos juicios de valor: lo que hizo fulano estuvo mal; me cayó bien o mal tal persona, etc.; o también, perengano es tonto o inteligente; el día está triste; que mal vestida viene, etc. Si evitamos juzgar o calificar, no alimentamos la mente. También si observamos nuestros pensamientos, nos damos cuenta que pensamos lo mismo, una y otra vez, de forma recurrente. A la mente, la identifico con los mamíferos rumiantes, que comen, regurgitan el alimento y lo vuelven a masticar y tragar; así es nuestra mente con los pensamientos. Por esto, la califico como un “rumiante de pensamientos”. De acuerdo a la Filosofía Yoga, a esta mente discursiva se le conoce como chitta, o mente inferior, que también está muy ligada a nuestras emociones. Existe otra mente, denominada Buddhi, o mente superior, que permite la “visión de las esencias”. Es lo que se ha llamado Iluminación; el cuarto estado de consciencia Turiya o Estado Trascendental; Satori para los practicantes del Budismo Zen; Nirvana para los Budistas; Éxtasis para los Cristianos o Samadhi para los Yoguis.

En los Yoga Sutras de Patanjali, el segundo aforismo en sánscrito dice: “YOGA CHITTA VRITTI NIRODAH”, y traducido es, “YOGA ES LA SUPRESIÓN DE LAS FLUCTUACIONES DE LA MENTE”. Los psicólogos de la corriente humanista como Abraham Maslow, Carl Rogers, entre otros, lo han llamado vivir o estar en “el aquí y el ahora”, es decir vivir el presente. Es condición sine qua non, si y sólo si no hay pensamientos, se puede vivir en el presente.

La intuición.

La Intuición está más allá de la mente razonadora, del intelecto humano. “El Intelecto es la potencia cognoscitiva racional de un ser humano. Se trata del entendimiento y de la facultad de pensar del hombre.” (“Definición de. Intelecto”). En cambio, la intuición, “es la habilidad para conocer, comprender o percibir algo de manera clara e inmediata, sin la intervención de la razón.” (“Psonrie. Psicología”). La palabra intuición proviene del latín intuitio, que significa “mirar hacia dentro”, o “contemplar”. Es un conocimiento directo, que proviene de la Mente Superior (Buddhi o Supra-Consciencia), que está ligada al “Gran Espíritu”, “Dios”, “Absoluto”, la “Fuente”, o como le quieras llamar.

El Conocimiento directo o intuitivo, posee tres características que lo hacen infalible. Es eficiente: tiene un propósito real y lo cumple a la perfección. Es suficiente: es lo más adecuado para ese momento. Es necesario: es imprescindible y muy útil.

EN LO ESPIRITUAL: LA REALIZACIÓN.

¿Qué impide nuestra realización espiritual? Su majestad el ego. “Etimológicamente, “Ego” es una palabra que proviene del latín y significa “Yo”. “Para la psicología, el Ego es una instancia psíquica mediante la cual una persona se reconoce como ‘Yo’ y empieza a ser consciente de su propia identidad. El Ego da sentido de identidad; organiza las ideas, percepciones del mundo y las experiencias. Un exceso de Ego, o de conciencia encerrada únicamente en sí misma, perjudica el crecimiento de una persona, porque al estar tan inmiscuido dentro de ella, quizás ni se entera de que existe un plano superior de la existencia, y que es totalmente posible acceder a él y vivir con mayor libertad. La libertad interior en su máxima expresión, es la recompensa cuando logras acallar el Ego. El Ego es el ‘falso Yo’. […]

El juEgo del Yo-Yo. Para identificar qué tipo de Ego predomina en uno, o cuáles son sus combinaciones.

• Ego Sabelotodo. Es aquel Ego que siempre cree tener la razón, le gusta dar consejos sobre todo, siempre contesta aunque no sepa, cree tener respuesta para todo, no se puede quedar callado.
• Ego Insaciable. Es el Ego ‘centro de mesa’, no le gusta pasar desapercibido, hace cualquier cosa para llamar la atención.
• Ego Interruptor. Su necesidad de auto-referencia es tan fuerte que interrumpe permanentemente, nunca deja que los otros terminen de hablar.
• Ego Envidioso. Es el que no soporta los triunfos y éxitos de otros. Degrada a los que cree que son mejores que él.
• Ego Prestigioso. Es el Ego que busca aplausos, reconocimiento y admiración en todo lo que hace. Siempre quiere ser el mejor. Frecuentemente les dice a los demás: ‘te lo advertí’, ‘yo sabía’, ‘te lo dije, pero tú nunca me escuchas’, etc.
• Ego Jinete. Se monta de lo que dicen otros. Se aprovecha de los datos de los demás para su propio beneficio. Saca partido de lo que otros dicen para estructurar sus propias intervenciones. Es copión y usurpador.
• Ego Sordo. Nunca escucha, le gusta hablar sólo a él, habitualmente finge escuchar.
• Ego Manipulador. Es aquel Ego astuto que siempre se las arregla, ya sea tergiversando, acomodando, engañando, mintiendo o justificando para que las cosas resulten siempre a su favor.
• Ego Orgulloso. Es aquel Ego competitivo, discutidor, que no le gusta perder.
• Ego Silencioso. Es aquel Ego que calladamente tiene un discurso paralelo, es criticón, hipócrita y enjuiciador.” (“Gráfico al Día. Los 10 tipos de Ego y de qué forma te limitan”).

El Samadhi de los Yoguis.

De acuerdo a la Filosofía Yoga, cuando se aquietan la mente y las emociones, en un estado de total absorción se alcanza la Unión (Yug), la Total Identificación del Alma Individual (Jivatma*) con el Alma Universal (Paramatma). El Instructor de esta Era de Acuario, el Dr. Serge RaYNaud de la FerRIère escribió: “SAMADHI es el estado final, la identificación, la única experiencia verdadera. […] En tanto que nos quedamos en los límites del tiempo y del espacio estamos en el error. Estudios, discusiones, análisis, observaciones, prácticas, doctrinas, etc., todo es ilusión, magia de los sentidos, espejo del espíritu; solo la identificación es verdadera. Samadhi es la Identificación con el Gran Todo, con el Eterno, con lo Universal en el Presente Inmutable”. (Págs. 62-63. “Yug Yoga Yoghismo. Una Mathesis de Psicología”).

*”En fin JIVATMA es el reflejo individual de la Consciencia Universal, el pequeño Atma o sea un ‘Dios microcósmico’, la fuerza Divina personalizada en nosotros, y Paratma o mejor Paramatma que es el Alma Suprema o Gran Alma, el Dios macrocósmico, el Poder Universal.” (Pág. 33. “Sus Circulares, Tomo I”. Editorial GFU, México. 1965).

Samadhi es el Estado de Conciencia Trascendental de los Yoguis; en el que el místico tiene la visión directa de Dios en Sí Mismo. Es el Éxtasis de los Cristianos; corresponde a Moksha, en el Hinduismo y en el Jainismo; al Nirvana, de los Budistas; es el Dzogchen, en el Bön y en el Budismo Tibetano y el Satori, del Budismo Zen.

Theos Bernard narra detalladamente sus arduas disciplinas de Hatha Yoga, realizadas en la India, hasta que alcanzó el Samadhi, el Estado Trascendental del Yoga: “Se había desvanecido el elemento Tiempo. Había perdido la noción del ambiente. En medio de todo algo resonó y todo quedó en silencio. Aún estaba la luz y me absorbía. No pude hallar más su origen. Todo era luz. Yo también. Todo era paz. […]Me señalaron que una completa Unión con la realidad sólo podía cumplirse por la completa unión del espíritu con la materia. No era eludir el mundo físico, porque éste era parte del cósmico. Todo es uno. Lo físico, lo mental y lo espiritual jamás pueden separarse. Son meramente diferentes aspectos de lo único. El desarrollo de un aspecto es el de los demás. La manera de despertar totalmente la conciencia es vivir”. (Págs. 232 y 234. “El Camino Práctico del Yoga; El Cielo está en Nosotros. Capítulo XX. Mi Iniciación Final”).

Solamente a través de un desarrollo holístico, integrando los aspectos: físico, emocional-sentimental, mental y espiritual, podremos vivir plenamente.

Eduardo Flores Zazueta