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Categoría: Desarrollo Humano

¿Qué te falta por hacer para que después no te arrepientas por ello?

¿Qué te falta por hacer para que después no te arrepientas por ello?

“Si hay una emoción que lacera es el arrepentimiento. Bien es cierto que, como la mayoría de las emociones, cumple una función. Y no es otra que la de invitarnos a solucionar aquello que hicimos mal. Sin embargo, cuando se arriba a edades avanzadas, hay cosas irreparables y que solo podemos asumir. La ‘Universidad de Manitoba’, en Canadá, nos indicó cómo afecta esta realidad emocional a la calidad de vida e incluso a la salud de la persona. Es una…

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¿Por qué nos enojan tanto las críticas?

¿Por qué nos enojan tanto las críticas?

A nadie le resulta completamente agradable recibir una crítica, especialmente cuando cuestiona nuestras decisiones, nuestra manera de pensar, nuestra conducta o nuestra personalidad. ¿Por qué unas palabras pueden perturbarnos tanto? ¿Por qué sentimos la necesidad de justificarnos cuando alguien señala nuestros errores? ¿Por qué una crítica puede permanecer durante días en nuestra mente, mientras que numerosos elogios se olvidan rápidamente? La respuesta no se encuentra únicamente en lo que los demás dicen, sino también en la interpretación que hacemos de…

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¿Por qué tememos tanto al rechazo?

¿Por qué tememos tanto al rechazo?

Desde la antigüedad, ser expulsado del grupo significaba quedar expuesto a la intemperie sin protección ni recursos, lo que ponía en riesgo la supervivencia. El cerebro mantiene activa esa respuesta antigua y avisa del peligro social ante cualquier señal de desaprobación o crítica, por pequeña que sea. Nuestro cerebro procesa la exclusión social, con los mismos circuitos neuronales que activan el dolor físico. “¿Qué es y cómo nos afecta? El miedo al rechazo es una respuesta emocional que todos experimentamos…

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¿Por qué creemos que los demás son como nosotros?

¿Por qué creemos que los demás son como nosotros?

El sesgo de proyección es un error mental en el que asumimos que los demás piensan, sienten y valoran igual que nosotros, o que nuestro ‘yo del futuro’ tendrá los mismos gustos y necesidades que nuestro ‘yo del presente’. Usamos nuestras opiniones, creencias y estados emocionales actuales como un molde rápido para predecir el futuro o entender a otras personas. ¿Qué es el Sesgo de Proyección? “El sesgo de proyección se refiere a un sesgo cognitivo en el que las…

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“Se corrige en privado y se felicita en público”

“Se corrige en privado y se felicita en público”

“Se corrige en privado y se felicita en público”, es una regla de oro en el liderazgo, la educación y las relaciones humanas, porque protege la dignidad, fomenta la confianza y motiva a las personas sin humillarlas. El arte de educar, dirigir y fortalecer las relaciones humanas. “Se corrige en privado y se felicita en público”, aunque parece una regla sencilla, encierra una profunda comprensión de la naturaleza humana. Toda persona necesita dos cosas para desarrollarse plenamente: orientación para mejorar…

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¿Cuál es la Importancia de mi Autocontrol?

¿Cuál es la Importancia de mi Autocontrol?

El autocontrol es la capacidad psicológica y consciente de regular las propias emociones, pensamientos y conductas frente a impulsos o estímulos externos. Lejos de reprimir los sentimientos, permite gestionarlos adecuadamente. Se considera una función ejecutiva esencial para el bienestar, la toma de decisiones y el éxito personal. “Bases neuropsicológicas del Autocontrol. La investigación en neurociencia cognitiva, sitúa el autocontrol dentro de las llamadas funciones ejecutivas: un conjunto de procesos mentales de alto nivel que permiten planificar, cambiar de estrategia cuando…

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“El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”

“El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”

El dicho, “el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”, significa que no podemos evitar las dificultades ni los golpes de la vida, pero sí podemos elegir cómo reaccionar ante ellos. El dolor es una sensación física o emocional pura, mientras que el sufrimiento es la resistencia mental o la agonía que añadimos a ese dolor. Origen del concepto: “la parábola de la flecha envenenada”. “En el ‘Majjhima Nikaya’, una colección de textos atribuidos a Buda, que forman parte…

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La ansiedad: un mal de nuestro tiempo

La ansiedad: un mal de nuestro tiempo

“La ansiedad es una respuesta emocional, que se presenta ante situaciones que perciben o interpretan como amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no se pueden valorar como tal, esta manera de reaccionar de forma no adaptativa, hace que la ansiedad sea nociva porque es excesiva y frecuente.” (“Psicología Científica. Ansiedad estudio”). “¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un conjunto de procesos psicológicos y fisiológicos que aparecen cuando se perciben peligros reales o percibidos, y que nos predispone a reaccionar…

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Cuando el enojo se convierte en rencor

Cuando el enojo se convierte en rencor

El enojo se convierte en rencor cuando una emoción intensa y temporal de enojo se reprime, se rumia o no se gestiona, transformándose en un resentimiento crónico y persistente. Se caracteriza por el “enganche” mental al dolor pasado, impidiendo perdonar y reabriendo la herida continuamente. “Qué es el rencor según la Psicología. Desde la Psicología, el rencor puede definirse como una emoción persistente de hostilidad o resentimiento hacia alguien que se percibe como responsable de un daño, una humillación o…

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¿Qué es la hipervigilancia emocional?

¿Qué es la hipervigilancia emocional?

Estar pendiente de los demás de forma excesiva, conocido como hipervigilancia emocional, conlleva agotamiento, ansiedad y dependencia emocional, priorizando la aprobación ajena sobre el bienestar propio. Esta actitud busca seguridad, pero provoca desequilibrio en las relaciones, pérdida de identidad y autoabandono. Cómo se manifiesta la hipervigilancia emocional. “La hipervigilancia emocional es un estado de alerta constante, en el que la atención está orientada de manera excesiva hacia el entorno, especialmente hacia las emociones, reacciones y conductas de los demás. En…

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